Huzavona, vitás helyzetek, megcsalás és más hazugságok, elbeszélés egymás mellett…

Szürke napok, kisírt szemek, fájdalmas gondolatok, emlékek,  kilátástalanság

Miért történik ez velem, amikor én mindent megtettem azért , hogy működjön?

Miért nem értjük meg egymást, miért nem jutunk közös nevezőre?

Sokszor olyan boldogtalannak és magányosnak érzem magam, hiába van kapcsolatom…

Gondolom nem ismeretlenek ezek az érzések azoknak, akiknek ment már tönkre párkapcsolata ezek vagy éppen most éli ezt az életszakaszt.

 


[INGYENES LETÖLTÉS] Ezt mindenképpen töltsd le!


Mégis, mi lehet ennek a jelenségnek a hátterében?

 

Kezdjük az alapoktól…

Igenis van, létezik igazán boldog párkapcsolat.

Soha ne higgy annak, aki ezt megkérdőjelezi…igen, még magadnak sem…

Ez csak egy negatív hitrendszeri blokk, rossz tapasztalásból származó rögzült gondolkodásmód, szülői minta alapján tapasztalt tény, valamint nagyfokú

felelősséghárítás a másik nemre….hisezn ez két emberen múlik.

 

Mi kell egy boldog párkapcsolathoz?

 

A boldog párkapcsolat alapelemei:

  • két felnőtt, pszichológiailag érett ember
  • őszinte, konfrontálódni merő kommunikáció
  • nem félni attól, hogy ha őszinte leszel, akkor elhagy
  • őszintén mondd el neki, ha nincs kedved meghallgatni őt. Mondd el neki, hogy kis pihenőre van szükséged, utána tudsz rá figyelni
  • ebből adódóan csak megfelelési kényszerből ne menj bele egy beszélgetésbe…senkivel
  • közös érdeklődési terület
  • közösen, élvezettel eltöltött programok
  • közös szertartások
  • egyéni feltöltődési lehetőség, egyéni szabadság
  • hasonló érzelmi kifejezőképesség
  • hasonló szeretetnyelv
  • mindkét fél gondosan ápolja a kapcsolatot
  • az elvárások helyett mondjuk el, hogy mire vágyunk, mit szeretnénk
  • hagyni kell a másikat férfinak és nőnek lenni. Mindenki a saját szerepéhez mért feladatokat végezze el
  • ne vállald át a partneredtől át a felelősséget: ne beszélj helyette, ne beszélj a nevében, ne a magyarázkodj helyette
  • osszátok meg a feladatokat
  • tisztelet
  • megbocsátásra való hajlandóság
  • önismeret

 

Hmmm…nehéznek tűnik?

A valódi sikereket mindig a kitartó munka hozza el, így ha nehéznek tűnik is érdemes érte dolgozni…ha mind a két fél nyitott rá.

Egyedül nem lehet ezt akarni, egyedül nem lehet ezt megoldani….ahol ez van, ott döntést kell hozni, mihamarabb.

Míg nem rombolod le teljesen az önbizalmadat, önbecsülésedet és nem ítéled magad örök boldogtalanságba.

És azért is érdemes dönteni, hogy a gyermekeidnek ne ezt a mintát add át egy párkapcsolatról.

 

Hol rontottam el?

 

Először is, nem csak te rontottad el, mindketten elrontottátok vagyis inkább  mindketten öntudatlanul belementetek ebbe a fájdalmas játékba.

Ha a fent említett alapelemekből hiányzik valamelyik összetevő, akkor annak gyorsan érdemes a végére járni, mert tönkre fogja tenni a kapcsolatot.

Nem önmagában a fogalom, hanem ezeknek a következményei: elvárások, félelmek, féltékenység, bizalmatlanság, egymásra nem figyelés.

Amikor valamelyik összetevő hiányzik,  a választásod szülői minta alapján történt.

A feladata az lenne egy párkapcsolatnak és minden kapcsolatnak, hogy megtanítson téged arra, hogymiben vagy elakadva az életedben, hol van az a

rögzült gondolat, viselkedési mód, amin változtatni érdemes és kell.

Hogyan kell ahhoz viselkedned, hogy ne mindig ugyanabba az érzésbe és szituációba kerülj vissza.

Ne érezd azt, hogy a sorsod áldozata vagy, mert az csak óriási nagy felelősséghárítás: sorsa,Istenre, a körülményeidre, szüleidre.

A szülői mintákat követő kapcsolatokban nem tudja megélni a nő a női szerepét, a férfi a férfi minőségét.

Szülő-gyerek viszonyba kerülnek egymással.

 

Hogyan nyilvánul meg a női férfi egyensúly megborulása egy párkapcsolatban?

 

  • túlfegyelmezi az egyik fél a másikat (csak akkor mehetsz ide-oda, ha én megengedem)
  • alá,- fölérendelődési viszonyok alakulnak ki
  • nyilvános megszégyenítés, megalázás
  • bántalmazás
  • szexuális problémák (libidó hiánya, merevedési problémák)
  • anyaként viselkedik a nő párjával: túlfélti, folyton hívja, folyton aggódik, ezzel elveszi az önbizalmát a férfinak
  • a nő azt gondolja, hogy csak ő tud otthon mindnet megoldani
  • egymás minősítése degradálása stb..
  • irigység egymás sikereire
  • folyamatos verseny: ki a jobb, ki tud többet

Ezek a kapcsolatok az önismeret teljes hiánya nélkül köttetnek meg.

 

Hogyan kapcsolódik az önismeret egy párkapcsolati problémához?

 

Úgy, hogy az önismeret az alapja mindennek.

Ugyanis, ha nincs meg a kellő önismereted, akkor minden problémát a kapcsolatodban így kezelsz:

  • megsértődsz
  • rá hárítod a felelősséget, ő a hibás mindenért
  • önsajnálatba kerülsz
  • nem tudsz tisztán kommunikálni, tele leszel elvárásokkal, nem mondod el ,amire igazából vágysz és ebből újra sértődés lesz, ha ő nem adja meg neked az elvárt dolgokat
  • érzelmi zsarolással próbálod elérni az igazadat
  • hisztizel esetleg kiabálsz csapkodsz, ütsz vágy
  • nem tudod fékezni az indulataidat
  • az érzelmeid hatalmukba kerítenek és olyat teszel vagy mondasz, amitől később erős bűntudat gyötör, emiatt hatalmi drámába csúszol
  • szeretet megvonással, szex megvonással, figyelem megvonással állsz bosszút vagy éppen nem szólsz a másikhoz…persze ettől te is nagyon szenvedsz, de csak azért se

 

Mi kell egy párkapcsolati probléma megoldásához?

 

  • be kell vallani magadnak, hogy tényleg gond van, nem a szőnyeg alá söpörni a problémákat (a legtöbb esetben a párkapcsolatokban több törési pont van, amit nagyon jól tudnak a párok, hogy mikor kellett volna a kapcsolatot vagy abbahagyni, vagy konfrontálódással,de felhívni a figyelmet a problémára). Egyszóval felismerés.
  • Felelősségvállalás: én is tehetek arról, hogy ez a helyzet kialakult
  • mindkét fél vállalja a változással járó feladatokat
  • ha nem vállalja az egyik, akkor bátornak lenni a lezárás döntésének meghozásához (sokan inkább abban kérnek segítséget, hogy elfogadják a helyzetüket gyerekek, vagyonmegosztás stb miatt)
  • őszinte, feltáró beszélgetéssel tisztázni kinek mi nem jó a kapcsolatban
  • segítséget kérni a megoldáshoz (hosszú évek alatt rögzült szokások, ugyanabban az élethelyzetben, ugyanabban a napi rutinban nagyon nehezen felülírhatóak segítség nélkül)
  • önismeret

 

Kísérjétek figyelemmel a következő írást, amiben a párkapcsolati típusokról lesz szó.

Szeretettel

Zuppán Brigitta

Kineziológus

 

Share This