A párkapcsolatról szóló blogsorozat első két részeben arról van szó, hogy hogyan és miért alakulhatnak ki párkapcsolati problémák.

Ha nem olvastad eddig, érdemes megnézned az alábbi linkekre kattintva:

https://babaravagyom.hu/azt-hittem-hogy-ez-sikerul-parkapcsolati-blog-1-resz/

https://babaravagyom.hu/parkapcsolatok-tipusai-parkapcsolati-blog-2-resz

Elég fájdalmas felismerések ezek, éppen ezért nézzük meg, hogy mit lehet tenni a megoldás érdekében.

 

Hogyan vess véget egy párkapcsolati   problémának?

 

• Az első és legfontosabb, hogy be merd vallani magadnak, hogy probléma van

 

• Állj le a vádaskodással

 

A vádaskodás, hibáztatás csak egyre nagyobb vitákat szül.

Semmit nem érsz el vele.

A problémát nem megoldani, hanem gerjeszteni fogod.

Bármit mondasz, akármilyen szándékkal, a partnered már támadásnak és zrikálásnak fogja venni.

Olyan embert kérdezz meg, aki hajlandó szembesíteni téged a saját hibáiddal.

Ne azokat a barátnőidet keresd, akik folyton, mindenben neked adnak igazat.

Érdekes hangzik most, amit írok, de nem mindig a jó szándék vezérli őket. Sokszor örülnek annak, még ha nincsenek is tudatában vele teljesen, hogy neked is rossz.

Végre te is megéled azt, amit ők már elszenvedtek.

Önigazolást keresnek csupán.

Ne tipizáld a párodat, mondj rá nagy általános „igazságokat”.

Lásd azt az embert benne, akit megismertél…és most fedezd fel benne azt az embert, amit te hoztál ki belőle.

ÚÚÚ ez fájdalmas, de ez vezet el a következő ponthoz

 

• Vállad a 100%-os felelősséget azért, amiért most ilyen az életed

 

El kell fogadnod, hogy ez nem csak úgy megtörténik veled, hanem a múltbéli megoldatlan problémáidat, szülői mintákat hozod bele a kapcsolatodba.

Úgy zajlik a kapcsolatod, ahogyan azt a szüleidtől láttad.

Úgy kommunikálsz, oldod meg a problémádat, ahogyan azt a szüleid kommunikálták le, oldották meg.

Ha az volt a protokoll, hogy nagy ordítozás kerekedett minden helyzetben, akkor ordítozni fogsz stresszhelyzetben.

A helyzet, önmagad és a másik viselkedésének a megértése vezet el oda, hogy átválts megoldáscentrikus gondolkodásmódra.

Az az az állapot, amikor kitisztul az agyad, lecsitulnak az érzelmeid és felvillan több megoldás lehetősége is.

 

• Használd a tükör törvényét a megértéshez

 

Amit a másikban látsz hibát az benned is benned van és neked kell ezzel dolgoznod.

Amit jónak látsz a másikban az benned is benned van, csak nem hiszed el, nincs elég önbizalmad, alacsony

az önbecsülésed ahhoz, hogy ezt megértsd. Ezt arra az esetre értem, ha magad fölé helyezed a párodat,

többnek látod őt magadnál.

Amit rólad mond, de nincs hatással rád, azzal neki van dolga, az őt zavarja, benne van benne. Ne vedd magadra, ne játszd meg magad, hogy mennyire fáj, ne sértődj meg.

Amit rólad mond és az neked fáj, magadra veszed, negatív érzést vált ki benned, azt neked kell

feldolgoznod magadban. Azt az érzést nem ő alakította ki benned, hanem a múltadból hozod, ő most

úgy kommunikál veled, olyan arckifejezése van, olyan mozdulatai, hangszíne van, vagy hasonló a

szituáció, mint annál a múltbéli eseménynél volt.

És ehhez a gondolathoz, képhez tartozik egy érzés az agyadban, amit ő most előhív a fent felsorolt dolgokkal.

A tükör törvényéről bővebben ebben a blogban olvashatsz:

https://babaravagyom.hu/ki-vagy-te-3-resz-a-tukor-4-torvenye/

 

• Használd a hatalmi drámák felismerését a megértéshez

 

A hatalmi drámák megmutatják neked, hogy milyen játszmát játszol az életedben.

Mi az a viselkedési mód, amit a szüleidtől vettél át és a jelenlegi életedet ez a viselkedési mód nem

hogy nem szolgálja, hanem egyenesen blokkolja is.

Biztosan sokszor hívta már rá a párod a figyelmet, csak éppen nem elgondolkodtál rajta, hogy ilyen

helyzetekben az apukád vagy anyukád is valóban így reagál (amit te utálsz), hanem megsértődtél…Itt

jön be a tükör törvénye: amit rólad mond és hatással van rád, azzal neked van dolgod, a te múltadból kapcsolt be valamit.

A hatalmi drámák, játszmák nagyon sokrétűek és színesek: érzelmi manipuláció, elbizonytalanítás,

feltételekhez kötött szeretet, figyelemmegvonás, a másik érzékenységének a kihasználása, ezzel való visszaélés stb…

Ezek felismerésével is sokat alakíthatsz a kapcsolatodon, hiszen ahogy a te gondolkodásod, hozzáállásod változik változik ő is. Hogy miért? Mert össze vagytok kapcsolódva és hatással vagytok egymásra.

A hatalmi drámák felismeréséről bővebben ebben a blogban olvashatsz:

https://babaravagyom.hu/ki-vagy-te-2-resz-hatalmi-dramak-es-feloldasuk/

 

• Őszinte kommunikáció

 

Nagyon sokan vannak bajban azzal, hogy hogyan fejezzék ki a valódi érzéseiket, érzelmeiket.

Elhallgatják azokat, közben meg belülről őrlődnek, hogy nem kapják a másiktól, amire vágynak. Ez a viselkedési mód is a hatalmi drámák témakörébe tartozik.

Vannak, akik egyszerűen úgy vannak kódolva, hogy a hazugságok válnak a saját igazságaikká, nagyon nehéz ezzel a típussal, mert folyamatos játszmában vannak, manipulálnak, ármánykodnak, viszont át lehet rajtuk látni.

Általában blokkolva van az érzelmi kifejezőképesség, aminek számos mély blokkja van és mindenképpen foglalkozni kell vele.

Veleszületett tulajdonságainkat, alkatfunkcióinkat ír felül a neveltetési mód és a környezet.

Sokan születnek magabiztos, önmegvalósításra képes, határozottságra képes , nagy érzelmi kifejezőképességgel bíró jegyekkel és mégis elfojtják magukban ezeket a képességeket.

Ezeket nagyon nehéz egyedül felismerni.

 

• Szakítás, válás

 

A megoldások mindig csak kölcsönös együttműködésen alapuló párkapcsolatokban lehetséges.

Ha sokáig gyötrődsz, nem juttok nevezőre, a gyerekek, anyagi biztonság miatt vagy benne egy kapcsolatban azt tudnod kell, hogy ez hosszútávon téged mérgez és persze a másik életét is tönkre teszed.

Betegségek, negatív életesemények sorozata, rosszkedv, függőségek jelennek meg az életedben.

Ha ezeket tapasztalod az életedben, ismerd fel őket, hogy rossz úton jársz, valami változtatás kell, valami megoldás kell.

Ha nem mersz változtatni, jó ez a megoldás, akkor meg ne panaszkodj, ne keseregj…egy idő után senki nem fog komolyan venni…mindig nem lehet csak a másik a hibás, hiába szeretnéd azt bizonygatni.

 

Dönts az életedről

Szeretettel

 

Zuppán Brigitta

Kineziológus